ФК "Карлівка"
Вівторок, 24.10.2017, 04:59



Вітаємо Вас Гость | RSS
[ Головна ] [ Реєстрація ] [ Вхід ]
Меню

Опитування
У нинішньому сезоні "Карлівці" під силу ...
Всего ответов: 140

Турнірна таблиця
Славутич Славутич 25
Мир Мир 23
Тернопіль Тернопіль 21
Шахтар Шахтар 21
Гірник Гірник 21
Сталь Сталь 20
Шахтар-3 Шахтар-3 19
Гірник-Спорт Гірник-Спорт 18
Оболонь Бровар Оболонь Бровар 18
Реал Фарма Реал Фарма 18
Енергія М Енергія М 14
Карлівка Карлівка 13
Кремінь Кремінь 11
Арсенал Київщина Арсенал-Київщина 11
Енергія Нк Енергія Нк 11
Динамо Динамо 11
Макіїввугілля Макіїввугілля 10
Скала Скала 7
Кристал Кристал 7

Статистика



Форма входу

Партнери

Відео

Головна » 2014 » Лютий » 16 » Креатина моногидрат
15:05
Креатина моногидрат
Креатина моногидрат - это одна из наиболее эффективных и популярных форм креатина. Известность приобрела  в первую очередь благодаря тому, что ее используют спортсмены для набора мышечной массы и улучшения выносливости. По химическому составу креатина моногидрат состоит из молекулы креатина и воды.
Как добавка он имеет несколько форм выпуска: порошок, таблетки, капсулы. Может входить также в состав других добавок, предназначенных для быстрого набора мышечной массы.
На современном рынке спортивного питания можно насчитать около двадцати форм креатина. Однако, на данный момент наиболее оптимальным считается именно моногидрат. Это обусловлено тем, что он является самой эффективной и выгодной формой креатина. Хорошим свойством, безусловно, является то, что он может не разрушаться в воде на протяжении нескольких дней. Он хорошо усваивается и к мышцам в большинстве своем доходит в неизменной форме.
Научный журнал
JISSN считает, что креатин для мышц является на сегодня самой эффективной пищевой добавкой для набора мышечной массы и увеличения выносливости во время изнуряющих тренировок. В исследуемых группах наращивание мышечной массы составило на 1-2,5 кг больше, чем у аналогичных групп, которые не принимали добавку, после 4-12 недель интенсивных тренировок. Это обусловлено тем, что спортсмен получает возможность выполнять больший объем работы, что сказывается на быстром наборе мышечной массы.
Побочный эффект, который отмечают производители - склонности к набору веса. Существует также гипотеза, которая твердит, что креатина моногидрат может снижать вероятность возникновения повреждений во время тренировок.   
Переглядів: 537 | Додав: Admin | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Пошук

Календар
«  Лютий 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728

Минулі записи

Наша сторінка в соцмережі

Друзі сайту

Останні коментарі
Хороша перемога над хорошим су...

Ну да. Проще все на судейство ...

Знову програш. Коли вже побачи...

Ну-ну. Посмотрим на несостоявш...

Пора бы и про смену тренера ру...

Дуже прикра поразка. Після так...



Сайт уболівальників ФК "Карлівка" © 2012-2015